พืชสำหรับรักษาความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน

2024 ผู้เขียน: Sebastian Paterson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:54

อาหารสำหรับการรักษาโรคอ้วน

มีคำแนะนำการรักษามากมายสำหรับความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน บางครั้งแพทย์อ้างว่าความผิดปกติเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในระดับฮอร์โมนดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต่อสู้กับรัฐธรรมนูญตามธรรมชาติ แต่คำพูดนี้มีอยู่สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการทำงานเพื่อกำจัด "ข้าวโพดทำงาน"

การกินมากเกินไปและการใช้ชีวิตประจำที่มักทำให้น้ำหนักเกิน การสะสมไขมันที่เพิ่มขึ้นในร่างกายเกิดขึ้นเมื่อพลังงานที่ได้รับจากอาหารไม่ได้รับการบริโภค แต่สะสม บางครั้งการกินก็ทำหน้าที่แทนความต้องการอื่น ๆ เช่นขาดการสื่อสารเหงา

คู่มือคนสวน

สถานรับเลี้ยงเด็กของพืชร้านขายสินค้าสำหรับกระท่อมฤดูร้อนสตูดิโอออกแบบภูมิทัศน์

อย่าไปทานอาหารฟ้าผ่า โรคเบาหวานมักเกิดจากการกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและโรคอ้วนที่เกี่ยวข้อง คุณต้องตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารและในระหว่างการลดน้ำหนักในระยะยาวให้เคลื่อนไหวให้มากขึ้นเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากการคิดถึงอาหารทำตัวให้มีระเบียบวินัยทั้งในการกินและการออกกำลังกาย

ขั้นแรกคุณต้องจัดการกับการป้องกันตะกรันของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด มีความเห็นว่าสาเหตุหลักที่ทำให้ร่างกายเกิดตะกรันคือโภชนาการที่ไม่เหมาะสม เริ่มจากการกินสลัดคลีนเซอร์ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีขาวและแดงหัวบีทต้มแครอทดิบบวบน้ำมะนาวหนึ่งลูกและหัวหอม เป็นการดีที่จะเพิ่มหัวอาติโช๊คเยรูซาเล็มลงในสลัด

บดทุกอย่างและปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ ก็เพียงพอที่จะกินผักและผลไม้ 1.5-2 กก. ทุกวัน ความน่าเบื่อของอาหารสามารถเอาชนะได้โดยการแนะนำผักผลไม้อื่น ๆ เช่นหัวไชเท้าแอปเปิ้ลส้มโอสมุนไพร หลังจากทานผักได้สามวันคุณสามารถเปลี่ยนไปรับประทานอาหารโปรตีนสามวันได้

ในตอนเช้า - แอปเปิ้ลไข่ต้ม 2 ฟองหลังจากนั้นสักครู่ - ปลานึ่งหรือต้ม สำหรับมื้อกลางวัน - ข้าวต้มหนึ่งแก้วพร้อมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชาในตอนเย็น - นมหนึ่งแก้วและตอนกลางคืน - คอทเทจชีสไขมันต่ำ ในวันที่เจ็ดให้ตุน kefir ไขมันต่ำ 1.5 ลิตร อาหารประจำสัปดาห์ดังกล่าวจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 2 กิโลกรัม

หากคุณต้องการเปลี่ยนเมนูทุกวันคุณสามารถแนะนำรูปแบบต่อไปนี้ได้ทุกวัน:

1) ในตอนเช้า - กาแฟที่ไม่มีน้ำตาลในมื้อกลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟองสลัดกะหล่ำปลีกับน้ำมันพืชและน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วใน ตอนเย็น - ปลา

2) ในตอนเช้า - กาแฟพร้อมแครกเกอร์สำหรับมื้อกลางวัน - บวบทอดสำหรับมื้อเย็น - ไข่ต้ม 2 ฟองเนื้อวัวชิ้นหนึ่ง (100 กรัม) เคเฟอร์

3) ตอนเช้า - กาแฟพร้อมแครกเกอร์สำหรับมื้อกลางวัน - ปลาสลัดกะหล่ำปลีสำหรับมื้อเย็น - ไข่ 2 ฟองเนื้อวัวสลัดกะหล่ำปลี

4) ในตอนเช้า - ไข่ดิบแครอทต้มกับน้ำมันพืชชีสเล็กน้อยสำหรับมื้อเย็น - ผลไม้

5) แครอทดิบกับน้ำมะนาวปลาและน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วผลไม้ - กระจายให้หมดและบริโภคตลอดทั้งวัน

6) ขาต้มสลัดกะหล่ำปลีไข่ 2 ฟองแครอทดิบกับน้ำมันพืช

7) สำหรับอาหารเช้า - ชาสำหรับมื้อกลางวัน - เนื้อผลไม้สำหรับมื้อเย็น - ปลา

8) ในตอนเช้า - กาแฟตอนบ่าย - สลัดกะหล่ำปลีและขาต้มในตอนเย็น - แครอทดิบ

9) ตอนเช้า - แครอทดิบกับน้ำมะนาวตอนบ่าย - ปลากับน้ำมะเขือเทศตอนเย็น - ผลไม้

10) ตอนเช้า - กาแฟมื้อกลางวัน - ไข่ดิบแครอทต้มกับน้ำมันพืชชีสเล็กน้อยตอนเย็น - ผลไม้

11) ในตอนเช้า - กาแฟกับแครกเกอร์บวบทอดในตอนบ่าย - ไข่สองฟองเนื้อหนึ่งชิ้นในตอนเย็น - สลัดกะหล่ำปลี

12) ในตอนเช้า - กาแฟกับ croutons ในช่วงบ่าย - ปลาสลัดกะหล่ำปลีในตอนเย็น - เนื้อวัวหนึ่งชิ้น kefir หนึ่งแก้ว

13) ตอนเช้า - กาแฟอาหารกลางวัน - ไข่ 2 ฟองสลัดกะหล่ำปลีและน้ำมะเขือเทศตอนเย็น - ปลา มีประโยชน์ที่จะรวมไว้ในอาหาร 2-3 กลีบกระเทียมทุกวันจะช่วยลดระดับไขมันในเลือด

เงื่อนไขหลักคือไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ขนมแป้งดื่มน้ำให้มากที่สุด เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าอาหารนี้มีหลักการ - ดื่มกาแฟและลดน้ำหนัก ความจริงก็คือกาแฟช่วยเพิ่มการเต้นของหัวใจและเร่งการเผาผลาญแคลอรี่ ชาเขียวยังเร่งการเผาผลาญได้ 10-15% และช่วยในการปลดปล่อยกรดไขมันจากเนื้อเยื่อไขมัน

วัชพืชในสวนที่รู้จักกันดีจะช่วยสร้างการเผาผลาญไขมัน - น้ำมูกไหลธรรมดา ช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกาย ในการทำเช่นนี้สมุนไพรแห่งความฝันจะถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อและหลังจากบีบแล้วพวกเขาก็ดื่มน้ำผลไม้: 1-2 ช้อนโต๊ะ ช้อนสามครั้งต่อวัน ค่อยๆดื่มน้ำผลไม้ไปทีละครึ่งแก้วภายใน 10 วัน ในฤดูใบไม้ร่วงแทนความหมองคล้ำคุณสามารถใช้น้ำโรวันหรือชาโรวันได้และในฤดูหนาวรำจะเหมาะที่สุด ประกอบด้วยวิตามิน B1, E, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เกลือฟลูออไรด์ มีเส้นใยสูงซึ่งดูดซับน้ำได้เหมือนฟองน้ำ

อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีกรด thioctonic (ไลโปอิค) ในกรณีเหล่านี้ พบได้ในผลิตภัณฑ์จากพืชทุกชนิดเนื่องจากเป็นโคเอนไซม์และมีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนกรดα-ketoglutaric ในวงจรกรดซิตริก (Krebs cycle) เช่น ในพลังงานของร่างกาย ส่วนสำคัญของการลดน้ำหนักคือการ จำกัด การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงเช่นน้ำตาลซึ่งจะเปลี่ยนเป็นไขมันได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะไม่รวมคาร์โบไฮเดรตที่ละลายน้ำได้ในอาหารของคุณ ในช่วงของการทำความสะอาดดังกล่าวควรนำข้าวโอ๊ตในน้ำที่มีน้ำมันพืชเข้ามาในอาหารสำหรับมื้อกลางวัน - ซุปกะหล่ำปลีมังสวิรัติผักตุ๋นขนมปังกับรำ

ป้ายประกาศ

ขายลูกแมวขายม้าขายลูกสุนัข

หากท้องของคุณไม่สามารถจัดการกับผักดิบได้มากนักให้ใช้อาหารอื่น ๆ แต่พยายามดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวัน ในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิขอแนะนำให้ดื่มชาจากใบเบิร์ชและหางม้าซึ่งผสมในปริมาณที่เท่ากันเติมใบตำแยและกุหลาบสะโพก 0.5 ส่วนสมุนไพรแดนดิไลออน

ช้อนโต๊ะของส่วนผสมที่ได้จะถูกชงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วและดื่มตลอดทั้งวัน จะมีประโยชน์ในการเปลี่ยนชานี้ใน 2-3 สัปดาห์ด้วยอีกครั้ง: บัค ธ อร์นเปราะ - 3 ส่วน, รากแดนดิไลออน - 1 ส่วน, คื่นฉ่ายหรือหัวบีท - 1 ส่วน หลังจากนั้นให้เปลี่ยนองค์ประกอบของชาอีกครั้ง: ไหมข้าวโพด - 5 ส่วน, เปลือกบัค ธ อร์น - 3 ส่วน, รากชิโครี - 3 ส่วน, เมล็ดผักชีฝรั่ง - 1 ส่วน, เมล็ดยี่หร่า - 1 ส่วน ต้มคอลเลกชันเป็นเวลา 30 นาทีจากนั้นยืนยันในเวลาเดียวกันและดื่มแก้ว 2-3 ครั้งต่อวัน ส่วนประกอบของสิ่งนี้หรือคอลเลกชันนั้นอาจรวมถึงสมุนไพรเช่นผักโขมใบแอปเปิ้ลแครนเบอร์รี่มะยมรากเอเลแคมเพน

สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับอาหารที่แตกต่างกันและพิจารณาว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณเพื่อพิจารณาว่าไขมันสัตว์หรือไขมันพืช เป็นการยากที่จะตอบคำถามนี้หากไม่มีการทดลองพิเศษกับตัวเอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกสองสามวันในปฏิทินจันทรคติโดยมีดวงจันทร์อายุน้อยภายใต้สัญลักษณ์ของราศีเมถุนราศีตุลย์หรือราศีกุมภ์และพยายามกินอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันพืชหรือสัตว์ ปฏิกิริยาของร่างกายจะแสดงให้เห็นว่าอะไรเหมาะสมกว่าอะไรมีประโยชน์อะไรเป็นอันตรายบางทีอาจใช้เวลาสามเดือน

Milk thistle ใช้สำหรับโรคตับอักเสบที่เป็นพิษเฉียบพลันเป็นยาระบายสาร choleretic สำหรับ cholelithiasis เช่นเดียวกับโรคของระบบไหลเวียนโลหิตสำหรับความดันโลหิตสูงริดสีดวงทวารสำหรับเยื่อหุ้มปอดอักเสบหลอดลมอักเสบเยื่อบุช่องท้องอักเสบ cholangitis ลำไส้ใหญ่โรคอ้วนโรคของ ระบบทางเดินปัสสาวะและเป็นตัวแทนห้ามเลือดที่มีอาการบาดเจ็บ

สำหรับโรคของตับอ่อน Thistle นมจะไม่ส่งผลดีอย่างรวดเร็วควรดื่มชาจากใบกล้า เพื่อให้การหลั่งของตับอ่อนเป็นปกติและเป็นยากล่อมประสาทให้เตรียมยาจากคอลเลกชัน: สมุนไพรข้าวโอ๊ตช่อดอกยาร์โรว์หญ้าและช่อดอกดาวเรือง (1: 1: 1)

เทคอลเลกชันหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดสองแก้วแล้วปล่อยให้ชงเป็นเวลา 30 นาที ดื่มวันละ 4-5 ครั้งก่อนอาหาร 15 นาที